Checklisten und Arbeitsblätter

Ressourcen

Hier finden Sie Arbeitsblätter, Checklisten und Arbeitsmaterial zu Autismus, die ich für die Beratung entwickelt habe. Alle Dateien sind kostenlos und ohne Anmeldung als PDF herunterzuladen. Sie können sie unabhängig davon nutzen, ob Sie aktuell Beratung in Anspruch nehmen oder nicht.

Alle Materialien sind reizarm gestaltet, klar strukturiert und mit Feldern zum Ausfüllen. So können Sie in Ihrem eigenen Tempo arbeiten.

Für Fachpersonen: Wann ein Verweis an meine Beratung passt und wann nicht, steht im „Infoblatt für Fachpersonen“.

Neue Materialien und Beiträge schicke ich einmal im Monat per Newsletter; hier können Sie sich anmelden.

Zum Ausfüllen und Mitnehmen: Blätter, mit denen Sie Überlastung, Energie und Gefühle im eigenen Alltag beobachten können.

Arbeitsblätter für autistische Erwachsene

01

Overload-Früherkennung

Warnsignale erkennen und rechtzeitig handeln. Dieses Blatt hilft Ihnen, die eigenen Anzeichen eines Overloads früher zu erkennen und ihn von autistischem Burnout und Angststörung abzugrenzen. Mit Liste zum Ankreuzen, Sofortmaßnahmen und Platz für Eigenes.

Veröffentlicht am 11.03.2026

Aktualisiert am 02.11.2026

02

Arbeitsblatt „Energielandkarte"

Eine visuelle Übersicht für autistische Erwachsene, die ihren Alltag besser über Energiekosten und Energiequellen verstehen möchten. Hintergrund: Autistisches Burnout als mögliche Folge dauerhaft hoher Anforderungen und zu wenig Erholung. Die Energielandschaft hilft, sichtbar zu machen, was Energie nimmt und was Energie zurückgeben kann. Mit Ankreuzkarten zu Reizen, Kontakt, Organisation, Veränderung, Anpassung und hilfreichen Rahmenbedingungen. Zur Selbstreflexion.

03

Arbeitsblatt „Was mein Körper sagt"

Ein täglicher Check-in für autistische Erwachsene, die den Zugang zu eigenen Gefühlszuständen als herausfordernd erleben. Hintergrund: Alexithymie als Herausforderung, Emotionen wahrzunehmen und in Worte zu fassen. Körpersignale als Einstieg für Momente, in denen der direkte Zugang fehlt. Mit Körperskizze, Intensitätsskala, Ausweichpfad über Verhaltenszeichen und Abschlussreflexion. Zur Selbstreflexion.

04

Arbeitsblatt „Was gerade in mir angeht"

Ein Blatt für Momente, in denen ein scheinbar kleiner Anlass eine intensive, als negativ erlebte Gefühlsreaktion auslöst. Hintergrund: Schemaaktivierung als Reaktion, die sich aus der Situation allein nicht erklären lässt, weil frühere Erfahrungen mitschwingen. An autistische Erwachsene angepasst. Zur Selbstreflexion.

05

Anpassungen am Arbeitsplatz

für autistische Erwachsene

Ein Überblick über mögliche Anpassungen am Arbeitsplatz, von Sinneseindrücken und Kommunikation über Zeit und Struktur bis zu Miteinander und Aufgaben. Mit dem rechtlichen Rahmen in Deutschland (AGG, SGB IX) und vier Schritten zum Gespräch mit dem Arbeitgeber, die Sie direkt im Blatt ausfüllen können.

Aktualisiert am 27.10.2026

06

Arbeitsblatt „Autismus, ADHS oder AuDHD“

Eine Orientierung für Erwachsene, die sich eher im Autismus, in ADHS oder in beidem wiederfinden. Hintergrund: AuDHD, das gemeinsame Auftreten von Autismus und ADHS, das das DSM-5 seit 2013 zulässt. Vier Bereiche im Vergleich: Aufmerksamkeit, Neues und Vertrautes, Bewegung und Vertiefung. Mit Schreibfragen zum Ausfüllen am Bildschirm und einer Seite zum Mitnehmen. Zur Selbstreflexion.

07

Workbook „Vor dem Erstgespräch"

Ein reizarm gestaltetes Workbook für autistische Erwachsene, die sich in Ruhe auf ein Erstgespräch vorbereiten möchten oder einfach nur neugierig sind. Mit Fragen zu Energie, Masking, Passung und nächsten Schritten. Digital ausfüllbar oder zum Ausdrucken. Zur Selbstreflexion.

Für Psychotherapeut:innen, Beratende und andere Fachkräfte, die autistische Erwachsene begleiten.

Leitfäden für Fachpersonen

01

Autismus im Erwachsenenalter erkennen – Fünf häufig übersehene klinische Hinweise

Ein Leitfaden für die psychotherapeutische Praxis. Er beschreibt fünf klinische Phänomene, die auf Autismus im Erwachsenenalter hinweisen können, auch wenn die Diagnosekriterien nicht vollständig erfüllt erscheinen, und zeigt, wie gut sie jeweils belegt sind. Mit einer Übersicht über Screening-Instrumente und ihre Grenzen sowie möglichen Anpassungen in der Psychotherapie.

Veröffentlicht am 11.03.2026

Aktualisiert am 02.11.2026

02

Autistisches Burnout im Gespräch erkennen

Ein Blatt für Psychotherapeut:innen und andere Fachpersonen, die mit autistischen Erwachsenen arbeiten. Es fasst zusammen, was die Forschung bisher zum autistischen Burnout sagt und woran Sie es im Gespräch von einer Depression abgrenzen können. Mit fünf Gesprächsfragen aus meiner Beratungspraxis, Fallstricken je Frage, Hinweisen zur Suizidalität und nächsten Schritten bei Verdacht. Kein geprüftes Screeninginstrument und kein Ersatz für Diagnostik.

Aktualisiert am 03.11.2026

03

Vorhersagefehler und Nichtwissen zwischen Neurotypen

Eine Praxisanleitung für neurotypische Berater:innen und Psychotherapeut:innen, die mit autistischen Klient:innen arbeiten. Meine Arbeitshypothese, wie auch nicht-autistische Wahrnehmung systematisch Vorhersagefehler erzeugen dürfte, wenn sie auf autistische Signale trifft. Mit zweistufiger Reflexion zu Schemaaktivierung und Vorhersagefehler und vier Schritten vom Bemerken zum Lernen.

Veröffentlicht am 23.03.2026

Aktualisiert am 01.11.2026

Einzelne Studien auf wenigen Seiten zusammengefasst, mit Quelle zum Nachlesen.

Forschung kompakt

01

Das Double Empathy Problem (Milton, 2012)

Damian Milton beschreibt Verständigungsprobleme zwischen autistischen und nicht-autistischen Menschen als Bruch, der zwischen den Beteiligten entsteht und den beide erleben. Damit stellt er die Sicht in Frage, Autismus sei ein soziales Defizit einer einzelnen Person. Das Blatt fasst die Kernaussagen des kurzen theoretischen Beitrags zusammen und leitet Folgerungen für die Praxis ab.

Aktualisiert am 11.11.2026

02

Autistisches Burnout (Raymaker et al., 2020)

In der ersten empirischen Studie zum autistischen Burnout hat ein Team mit autistischen Forschenden 19 Interviews und 19 öffentliche Internetquellen ausgewertet. Autistisches Burnout erscheint darin als eigener Zustand aus chronischer Erschöpfung, Verlust von Fähigkeiten und geringerer Reiztoleranz, verschieden von beruflichem Burnout und Depression. Das Blatt stellt die Definition und die Merkmale vor und nennt die Grenzen der Studie.

Aktualisiert am 11.11.2026

03

Autistisches Burnout (Higgins et al., 2021)

23 autistische Erwachsene mit eigener Burnout-Erfahrung haben in drei Befragungsrunden vorläufige Kriterien für autistisches Burnout erarbeitet. Im Mittelpunkt stehen deutliche Erschöpfung und Rückzug von anderen Menschen; die Autor:innen grenzen den Zustand von Depression und nichtautistischem Burnout ab. Das Blatt stellt die Kriterien in deutscher Übersetzung vor und nennt die Grenzen der Studie.

Veröffentlicht am 11.11.2026

04

Camouflaging (Hull et al., 2017)

92 autistische Erwachsene beschreiben, warum und wie sie ihre autistischen Merkmale im Kontakt mit anderen verdecken; 86 von ihnen gaben an, zu camouflieren. Daraus entstand ein Modell in drei Stufen: Motive, Techniken und Folgen wie Erschöpfung und das Gefühl, nicht man selbst zu sein. Das Blatt erklärt das Modell und den Unterschied zwischen Camouflaging und Masking.

Veröffentlicht am 11.11.2026

Fortbildungen & Vorträge

01

Autismus im Schulalter – Präsentation

Die Folien meiner dreistündigen Fortbildung für pädagogische Fachkräfte zum Download, 56 Folien als PDF.

Veröffentlicht am 13.11.2026

02

Autismus im Schulalter – Handout

Das Handout zur Fortbildung mit den Kernpunkten zum Nachlesen und dem Quellenverzeichnis, 9 Seiten als PDF.

Veröffentlicht am 13.11.2026

Meine Arbeit an den Materialien unterstützen

Alle Materialien auf dieser Seite sind kostenlos. Wer die Arbeit daran unterstützen möchte, kann das mit einem einmaligen Betrag tun. Es gibt drei Stufen.

Themenwünsche

s

Ihnen fehlt ein Arbeitsblatt zu einem Thema? Schreiben Sie mir Ihren Vorschlag an kontakt@spektrum-muenster.de, Betreff „Themenwunsch“. Das Thema sollte Autismus im Erwachsenenalter betreffen.